跑步是不是會傷害腰椎 ?其實跑步應該是人類的本能喔！但是因為我們久坐、久站，缺乏運動；造成肌肉緊繃無力。最常見就是導致產生疼痛在下背！

其實，正確的跑步可以強化我們的椎間盤！研究指出，規律跑步的人：椎間盤高度增加、椎間盤更健康(水分增加)而且強度增加！

沒辦法跑或是體力不夠的人，快走也會有幫助喔！

背痛的原因有很多，只要能讓物理治療師好好評估，找出腰痛真正問題，提供完整的評估、治療跟運動處方，都是能讓自己好好回歸到平時多運動，以維持身體健康的喔！