高齡長輩的復健科運動處方訓練
隨著年齡增長，許多長輩會逐漸感受到體力下降、行動速度變慢，日常活動如站起、走路或上下樓梯變得吃力。若因擔心跌倒或疼痛而減少活動，反而可能加速身體功能退化，影響生活品質。如何在安全的前提下維持活動能力，是高齡健康照護中非常重要的一環。
安全維持活動能力的關鍵
復健科的運動處方訓練，正是為高齡長輩量身打造的運動介入方式。透過職能治療師與物理治療師的評估與指導，協助長輩建立肌力、平衡與耐力，延緩功能退化，並提升日常生活的安全性與自主性。
什麼是復健科的運動處方訓練？
運動處方訓練並非一般隨意活動或自行運動，而是由職能治療師／物理治療師根據長輩的身體狀況、疾病史與功能表現，所規劃的個別化運動計畫。內容會明確設定運動種類、強度、頻率與進階方式，確保運動能在安全的範圍內產生實質效果。
為什麼高齡運動需要職能治療師／物理治療師評估？
隨著年齡增加，長輩常同時合併慢性疾病、關節退化或過去傷痛，若未經評估就自行運動，容易因動作不當或負荷過大而產生不適。復健科在設計運動處方前，會由職能治療師與物理治療師進行功能評估，確保運動安全與成效。
核心目標以及訓練內容
在治療師引導下，訓練重點包括上下肢與核心肌耐力、平衡與協調能力、關節活動度與基本耐力，以全面支持日常生活功能。
復健科運動處方訓練常見內容包含阻力訓練、平衡訓練、功能性動作訓練，以及伸展與放鬆，並依個人狀況循序漸進調整。
復健科運動處方訓練常見內容包含阻力訓練、平衡訓練、功能性動作訓練，以及伸展與放鬆，並依個人狀況循序漸進調整。
治療師帶著你動起來！
透過職能治療師與物理治療師專業規劃的運動處方訓練，長輩能在安全的前提下持續活動，逐步建立穩定度與自信心，讓運動成為安心的日常。
