媽媽手

媽媽手：不可忽視的小毛病

媽媽手，醫學上稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」（De Quervain’s tenosynovitis），是一種常見於手腕拇指側的肌腱疾病。當大拇指附近的肌腱與腱鞘因重複使用或發炎腫脹而受到擠壓，就會讓手部動作變得疼痛甚至受限。由於許多新手媽媽在照顧嬰兒時，手腕與大拇指必須承受長時間、不斷重複的動作，因此此病被形象化地稱為「媽媽手」。

誰是高風險族群？

雖然「媽媽手」不只會找上媽媽，但女性的發生率確實遠高於男性，約為男性的六倍。常見的高危險群包括：

新手父母：長時間抱小孩、換尿布、哺乳。
家務繁忙者：如洗衣擰毛巾、清潔等。
長時間使用拇指的人：滑手機的「拇指族」、打字或握筆工作者。
特定職業：餐飲服務生、圖書館員工、長時間搬重物的人。
運動員：特別是網球、羽球、桌球，或需要投擲的棒球、壘球運動。

典型症狀

手腕靠近大拇指一側的疼痛與腫脹。
拇指用力或彎曲時會感到拉扯與不適。
嚴重時會出現「卡住」或緊繃感，甚至摸得到腫塊。
拇指與手腕活動受限，影響日常生活。

如何診斷？

醫師、職能治療師、物理治療師常會透過「Finkelstein test」來檢查：將拇指收進手掌，四指握拳後，手腕向小指方向彎曲，如果此動作引發拇指側手腕劇烈疼痛，就高度懷疑是「媽媽手」。醫師會搭配超音波檢查來觀察發炎情況，並排除其他疾病，如退化性關節炎、腕隧道症候群或頸椎神經壓迫等並給予診斷。