運動員身上的彩色貼布是什麼？不是藥布，是「肌貼」！
你是否曾注意到，許多運動員身上常貼著各種顏色鮮豔的貼布？不少人會以為那是痠痛藥布，但其實，它們是一種稱為「肌貼貼布」的輔助工具。這種貼布本身不含藥物成分，主要透過其彈性與張力，影響肌肉與筋膜的運作，達到舒緩不適、淋巴引流…等目的。不只是專業運動選手，一般人其實也能善用這類貼布，協助緩解疼痛、減少腫脹。
肌貼貼布的原理與作用
肌貼貼布的外層是透氣的不織布，內部則塗有波浪狀的彈性熱感膠層。當這種貼布貼在皮膚上時，會藉由自然回彈張力輕微拉起皮膚，進而帶動底下的筋膜與肌肉組織，改變局部的力學狀態，同時產生一系列生理反應。正確使用時，貼布可以協助肌肉發力、促進放鬆、改善循環、減少腫脹、甚至強化本體感覺與穩定關節。
當身體某處出現發炎反應時，會有大量組織液滲入，造成皮下壓力上升，引起疼痛。這時，肌貼所形成的微拉力，能幫助提起表層組織，讓更多皮下空間得以釋放，進一步促進血液與淋巴流動，加速代謝、達到止痛與消腫的效果。
當身體某處出現發炎反應時，會有大量組織液滲入，造成皮下壓力上升，引起疼痛。這時，肌貼所形成的微拉力，能幫助提起表層組織，讓更多皮下空間得以釋放，進一步促進血液與淋巴流動，加速代謝、達到止痛與消腫的效果。
與一般藥布的差異在哪？
傳統藥布透過藥物滲透皮膚達到消炎止痛的效果，雖然有效，但長時間或頻繁使用可能會引起皮膚刺激甚至藥物副作用。相較之下，肌貼貼布不含藥性，較能長時間貼附在身體上，肌貼通常可以貼在人體上2~3天，且洗澡時也不需撕下，但仍需注意個人膚質反應，如果出現搔癢、紅腫、水泡等過敏現象，應立即移除。
常見的肌貼剪裁與用途
肌貼的功能不僅來自張力方向，也與貼布的剪裁形狀有關。常見的有以下幾種：
I型貼法
直條型，操作簡單，最常見的貼法，適合針對單一的大肌肉使用。
Y型貼法
將I型中段剪開成Y字，用來包覆大範圍或分布對稱的肌群，例如頸部肌肉。
X型貼法
兩端剪開形成交叉狀，適用於需要集中支撐與拉力的區域，能有效減輕局部痛點疼痛。
爪型貼法
多條指狀結構的貼法，用來加大皮膚提升面積，常用於處理腫脹與瘀青，有時也會搭配波浪貼法提升淋巴引流的效應。
正確使用才能發揮效果
雖然肌貼貼布不像藥物貼布那樣有明確劑量限制，但若貼法不確實，雖不會導致狀況惡化，仍可能無法達到預期效果。貼布的使用需要一定的解剖知識與肌肉動作判斷，才能真正達到輔助的目的。建議由經驗豐富的物理治療師、職能治療師或運動防護人員來進行貼紮，以確保安全與效益。
