什麼是五十肩？
「五十肩」，又叫「冰凍肩」或「肩關節攣縮」，其學名是「沾黏性肩關節囊炎」，是由肩關節囊發炎引起沾黏，並使關節運動範圍受到限制。這個病症主要出現在中老年人，尤其是約五十歲左右，所以被稱為「五十肩」，但其實四十多歲或六七十歲的人也常會發病。
疼痛！角度受限！
雖然「五十肩」可以出現於任何一側肩膀，但兩側同時發病的情況較少。症狀初期，大多數患者會發現靜止時比活動時疼痛，晚上比白天更為明顯。起初，這些疼痛不穩定，偶爾會好轉，且不會影響正常的生活和工作，但一兩個月後，肩關節的活動範圍會逐漸受限。一旦肩膀運動到某個角度，患者會經歷劇烈的疼痛，並可能向頸部或上臂、肘部放射。當肩膀不動或避免過度活動時，疼痛會減少，因此患者通常會減少肩膀的活動。然後，這樣的減少活動會使肩膀的活動範圍愈來愈小，進而進入惡性循環，造成生活困難。常見的情況包括無法把手伸到背部或臀部口袋，女性無法拉扣內衣後扣，梳頭或舉手困難，甚至日常吃飯或端碗都有問題。
怎麼辦？
「五十肩」的發生是由肩關節活動減少，造成肩關節囊的沾黏和疼痛，疼痛使得活動減少，進一步加重了沾黏，最終形成嚴重的活動限制。要打破這個惡性循環，關鍵在於在物理治療師和職能治療師的指導下積極增加肩關節的運動。
「五十肩」的治療通常會從症狀初期的消炎止痛藥或類固醇注射開始，這些方法對緩解局部疼痛有幫助。但當肩關節的活動度受到顯著限制時，單靠藥物和注射療法效果有限。此時，患者需要接受深層熱療和電療來促進組織循環和康復，再加上運動治療才能達到更好的效果。如果缺少正確的運動訓練和治療，肩關節的功能很可能在療程結束後再次受限。因此，在被診斷為五十肩後，患者需要保持信心和耐心，並接受物理治療師和職能治療師的專業指導，包括徒手治療、關節鬆動術和運動訓練，逐步恢復肩關節的活動範圍和穩定性，改善肩部功能。
「五十肩」的治療通常會從症狀初期的消炎止痛藥或類固醇注射開始，這些方法對緩解局部疼痛有幫助。但當肩關節的活動度受到顯著限制時，單靠藥物和注射療法效果有限。此時，患者需要接受深層熱療和電療來促進組織循環和康復，再加上運動治療才能達到更好的效果。如果缺少正確的運動訓練和治療，肩關節的功能很可能在療程結束後再次受限。因此，在被診斷為五十肩後，患者需要保持信心和耐心，並接受物理治療師和職能治療師的專業指導，包括徒手治療、關節鬆動術和運動訓練，逐步恢復肩關節的活動範圍和穩定性，改善肩部功能。
