當涉及到兒童身高發展時，臨床上常透過「骨齡檢測」來比較孩子的年齡與骨骼的成熟程度。骨齡檢查是使用X光拍攝左手掌和手腕的影像，根據X光片上顯示的骨骼狀況、成長進度以及生長板是否已經癒合等來推算孩子的骨骼年齡。這項檢查常用於預測孩子成長後的身高，也可用來診斷某些兒童內分泌疾病。

生長激素對兒童的身高成長起著關鍵作用。孩子分泌生長激素最為旺盛的時間通常是在晚上10點至隔天早晨2到3點之間。如果孩子能在這段黃金睡眠時間內充分休息，並確保每晚有至少8小時的充足睡眠，生長激素的分泌量將會達到高峰，進而促進身高的增長。因此，保持良好的睡眠習慣，尤其是在適當的時間，對於孩子的身高發展是非常重要的。此外，兒童成長發育也需要攝取大量「蛋白質」以及「鈣質」，才能提供原料供給肌肉及骨骼的生長喔。蛋白質是身體生長和發育的基礎，對兒童的身高增長至關重要。「蛋白質」不僅是構建肌肉和細胞的主要成分，也對骨骼的健康和發育有直接影響；「鈣質」對骨骼的健康發育至關重要，是維持骨密度和骨骼強度的關鍵元素。兒童的骨骼在生長過程中需要大量的鈣來支持其發育，尤其是在青少年快速成長的階段。

除了睡眠和營養，還有其他方法能幫助促進兒童身高的發展？答案是運動！持續中高強度的運動有助於促進生長激素的分泌。尤其是針對大肌肉群的運動，這些運動能夠通過肌肉收縮對骨骼施加壓力，從而刺激生長板的細胞分化。像是籃球、排球、羽毛球、網球等運動，這些運動包含了跳躍、靈活性訓練以及平衡訓練，對兒童的身高發展有顯著的幫助。

此外，物理治療師和職能治療師可以為孩子提供全方位的支持，幫助他們制定個別化的運動計劃。治療師們會設計適合孩子的運動以及活動，特別是針對脊柱、髖關節和膝關節周圍的肌肉進行強化，這有助於骨骼結構的健康發展，從而為身高增長提供穩定的基礎。物理治療與職能治療的作用不僅能提高孩子的運動能力，還能增強肌肉力量、關節活動範圍和協調性，為孩子的整體健康與身高潛力奠定更為穩固的基礎。