從律動找回身體的主控權

嬋柔系統是一種運動的方法,由舞者Juliu Horvath所創立,其精心打造的一系列活動,包含了許多繞圈及旋轉的動作,從骨盆活動為出發點,連結身體的核心與四肢,打造一個優雅的活動方式。

學會如何好好使用身體

嬋柔系統又可分成墊上嬋柔及器械嬋柔,墊上嬋柔只需有一個椅子及墊子就可以練習,而器械嬋柔則利用特製器械輔助,以提升身體感受度,不管是哪種方式,皆能促進身體的平衡、協調及敏捷度。

誰適合練習嬋柔

每個人都能透過嬋柔來對身體有更深的體悟,尤其適合自覺身體緊繃的族群,現代文明生活讓我們長期固定在一個姿勢裡,透過嬋柔全方位的身體活動,可以解開緊繃的身體。

練習嬋柔有什么好處

可以刺激神經系統、增進關節活動度、促進身心平衡、增進功能性性肌力。

物理治療師怎么看嬋柔

現今身體許多不舒服都與長時間維持於同一姿勢有關,透過嬋柔,可以幫助患者重新找回柔韌的脊椎及身體的彈性,藉此能改善駝背、增進核心表現,對於肩頸痠痛及下背痛的患者都有好處。