從律動找回身體的主控權
嬋柔系統是一種運動的方法，由舞者Juliu Horvath所創立，其精心打造的一系列活動，包含了許多繞圈及旋轉的動作，從骨盆活動為出發點，連結身體的核心與四肢，打造一個優雅的活動方式。
學會如何好好使用身體
嬋柔系統又可分成墊上嬋柔及器械嬋柔，墊上嬋柔只需有一個椅子及墊子就可以練習，而器械嬋柔則利用特製器械輔助，以提升身體感受度，不管是哪種方式，皆能促進身體的平衡、協調及敏捷度。
誰適合練習嬋柔
每個人都能透過嬋柔來對身體有更深的體悟，尤其適合自覺身體緊繃的族群，現代文明生活讓我們長期固定在一個姿勢裡，透過嬋柔全方位的身體活動，可以解開緊繃的身體。
練習嬋柔有什么好處
可以刺激神經系統、增進關節活動度、促進身心平衡、增進功能性性肌力。
物理治療師怎么看嬋柔
現今身體許多不舒服都與長時間維持於同一姿勢有關，透過嬋柔，可以幫助患者重新找回柔韌的脊椎及身體的彈性，藉此能改善駝背、增進核心表現，對於肩頸痠痛及下背痛的患者都有好處。
